Se spune că orezul fiert ne face să slăbim, până astăzi am făcut mereu această greșeală, după părerea mea și tu ai explicat motivul pentru care nu slăbesc

A urma o dietă nu este deloc ușor, la fel cum nu este ușor să renunți la paste, motiv pentru care adesea ne concentrăm energia pe orez crezând că este un aliment care ne poate face să slăbim… Cu toate acestea, mulți dintre noi facem mereu aceasta greseala.

Renunțarea la carbohidrați atunci când țineți dietă este o greșeală foarte frecventă, dar introducerea orezului în mod greșit într-o dietă poate să nu aibă efectul pe care ni-l dorim.

Există unele lucruri cărora trebuie să le acordăm foarte multă atenție, motiv pentru care introducerea orezului în rutina ta zilnică pentru a te asigura că te poate ajuta cu adevărat să slăbești.

Ce face orezul în timpul dietei?

Când vorbim despre orez în timpul dietei, nu trebuie uitat că ne referim la un aliment detoxifiant pentru organismașa cum este în stare să facă expulza deșeurile dar in acelasi timp ne ajuta datorita proprietatilor sale antiinflamator prin întărirea sistemului nostru imunitar.

Scopul orezului este, de asemenea, de a echilibra tensiunea arterială și colesterolul urmare a prezenței conținutului de acizi grași care permite efectuarea acestui control, dar în timpul unei diete ar fi indicat să o preferăm pe cea integrală.

Orezul fiert chiar te face să slăbești, așa cum spune toată lumea?

Raspunsul la aceasta intrebare este nu deoarece orezul nu este un aliment de slabit, dar atunci cand este inclus intr-o dieta ne permite sa obtinem un echilibru caloric pozitiv dar numai daca este introdus in raport cu nevoile noastre zilnice.

Greșeala pe care o faci cu orezul fiert este să-l gătești prea mult, în acest fel eliberează un exces de amidon care este într-adevăr foarte caloric și nu numai. Între timp, dacă dorim ca acest aliment să devină un ajutor pentru organismul nostru astfel încât să declanșeze pierderea în greutate trebuie să fim foarte atenți la cantitatea de orez pe care o servim în timpul mesei.

Doza de salată pentru salate și orez alb este de 50 de grame, care creşte la şaizeci de grame dacă se serveşte în supe de bulion. În orice caz, dacă vrem să slăbim nu trebuie să mâncăm orez în fiecare zi, ci alternarea cu alte alimente în meniul săptămânal înseamnă a-l servi astfel de maxim trei ori pe săptămână.