Un coleg de la serviciu o bea la micul dejun. Oferă energie precum cafeaua și ajută la scăderea arsurilor la stomac

Un smoothie preparat din câteva ingrediente simple va deveni o adevărată bombă energetică care nu numai că îți va da o lovitură, ci și un gust divin și va sprijini pierderea în greutate. Cum funcționează exact? Și cum este pregătit? Noi raspundem!

Ce au în comun boabele de cafea, untul de arahide, bananele, laptele vegetal și tărâțele de grâu? Dacă nu ați văzut până acum o conotație specială între aceste ingrediente, asta se va schimba astăzi. Aceste produse sunt folosite pentru a face un smoothie delicios, despre ale cărui proprietăți de promovare a sănătății ar putea scrie poezii.

Și eu am înțeles cum poate funcționa combinația acestor ingrediente doar atunci când un coleg de la serviciu mi-a spus despre asta. Care este secretul acestui cocktail? Despre proprietățile produselor individuale, care în suma devin un mijloc divin de furnizare de energie și o senzație de sațietate de lungă durată.

Un cocktail cu o putere extraordinară

Pentru a nu vorbi doar unul despre celălalt, să ne uităm la componentele individuale pe care le-am menționat deja. Cafeaua cu cereale nu are doar un conținut ridicat de minerale și antioxidanți, ci și fibre, pe care acest tip de băutură le conține mai mult decât o cafea adevărată. Cum funcționează fibra? Probabil știi deja asta: reglează procesele digestive și dă o senzație de sațietate, care favorizează scăderea în greutate.

Untul de arahide este si el un produs care, in ciuda aparentelor, ajuta la scaderea in greutate. Este foarte satioasa, ofera energie si stabilizeaza nivelul de glucoza din sange. Bananele și tărâțele se pot lăuda și ele cu proprietăți energetice similare. Laptele vegetal combină toate acestea, fiind în același timp ușor digerabil și susținând peristaltismul intestinal. Și acum să vedem cum să facem un smoothie gustos și sănătos din aceste ingrediente grozave.

Cocktail la micul dejun

Compoziţie:

• 300 ml lapte vegetal,
• 2 linguri de unt de arahide (recomandăm de casă),
• 1 banană (sau două mici),
• 1 lingura tarate de grau,
• 2 lingurite de cafea cu cereale.

Mod de preparare:

Pune toate ingredientele în bolul unui mixer. Se amestecă până la o consistență netedă. Bea primul lucru dimineata si bucura-te de rezultate exceptionale. Bucurați-vă!