5 rețete de tiramisu cu conținut scăzut de calorii pe care să le mănânci când ești la dietă
Descoperă 5 rețete de tiramisu cu conținut scăzut de calorii pe care le poți mânca fără prea multă vinovăție, chiar dacă ești la dietă, nu crezi? Citiți rețetele și vă veți gândi din nou.
Ridica mana daca nu iubesti tiramisu, un desert irezistibil care face gura apa tuturor, atat adultilor cat si copiilor. La mine acasă se prepară adesea special pentru vară. Este un desert cu lingura asupra căruia toată lumea, adulți și copii, poate fi de acord, dar nu este un desert ușor, de fapt este foarte caloric.
Întrucât în această perioadă anume a anului suntem cu toții la dietă și trebuie să fim pregătiți pentru testul costumului de baie, nu putem să nu fim atenți la ceea ce mănâncă, în special dulciurile care sunt o tentație constantă. Ce să spun, ne-am gândit să selectăm pentru tine 5 rețete de tiramisu cu conținut scăzut de calorii pe care le poți mânca fără probleme chiar dacă ești la dietă. Rămâne doar să le descoperi.
5 rețete de tiramisu cu conținut scăzut de calorii pe care nu le poți rata
Nu există o singură rețetă de tiramisu, de-a lungul anilor s-au testat multe rețete, variante de fructe precum tiramisu cu căpșuni, ananas, piersici, dar mai ales rețete care nu au inclus ouă, smântână și mascarpone.
Astăzi, însă, vă propunem 5 retete de tiramisu cu putine calorii că poți mânca chiar dacă ești la dietă, așa că poți mânca fără prea multă vinovăție. Să începem cu o premisă: nu exagera cu porțiile, chiar dacă sunt deserturi ușoare care conțin puține calorii trebuie să fii atent. Tot ce trebuie să faci este să urmezi rețetele și să te apuci de treabă.
Prima rețetă se referă la tiramisu fara oua recomandat si gravidelor, reteta este usor si rapid de preparat, eu folosesc ricotta, iaurt grecesc si biscuiti. Urmați rețeta și nu veți regreta.
Este vremea căpșunilor, așa că nu putem să nu profităm de el și să pregătim tiramisu cu capsuni fara oua, frisca si mascarpone. Un desert fara zahar intrucat il pregatim cu capsuni, un fruct zaharat ca sa il putem omite. Nu servesc frisca si mascarpone, ci iaurt grecesc, stevie si lapte vegetal. Vei putea mânca un desert proaspăt fără prea multă vinovăție. Urmați rețeta!
Să trecem la tiramisu cu fructe de padure, il prepari in cativa pasi, doar ingrediente vegane ca sa iti faci si prietenii fericiti. O rețetă diferită de cea tradițională, dar vă asigur că acest desert este delicios, îl mănânci și nu te îngrași și putem spune că nu există grăsimi animale. Puteți găsi rețeta completă aici și nu veți regreta.
Cine nu poate rezista tiramisu clasic poti incerca asta, se prepara cu ladyfingers, crema este diferita de reteta clasica, se prepara cu ricotta si crema usoara proaspata, te asigur ca vei fi un hit, aceasta reteta nu te va dezamagi, afla !
In fine, poti opta pentru un tiramisu usor de ananas, doar sa-l urmezi pe cel cu capsuni sau fructe de padure pe care ti l-am sugerat, inlocuind fructele indicate in reteta cu ananas.
Cum se păstrează tiramisu
The tiramisu se poate pastra la frigider 2-3 zile, important este să o acoperiți cu folie alimentară sau să o puneți într-un recipient ermetic.
