Din ce motive apare o burtă: nutriționiștii și-au dezvăluit secretele

Cu siguranță mulți oameni sunt nemulțumiți de prezența unei burtici, care strică în mod clar silueta.

Este important să înțelegeți că trebuie să începeți să vă luptați imediat după apariția sa.

Cu cât aștepți mai mult, cu atât mai multă grăsime va avea timp să se depună în zona cu probleme. Acest lucru nu prezintă doar riscuri estetice, ci devine și periculos pentru sănătate.

De ce crește burta deloc?

Carbohidrați

Carbohidrații rapizi reprezintă un pericol deosebit pentru stomac, dar varietatea lor clasică în cantități mari nu oferă beneficii pentru sănătate sau silueta.

Prin urmare, asigurați-vă că există un echilibru de BJU în dieta dumneavoastră.

Program de somn pierdut

li se amintește adesea că somnul ar trebui să fie regulat și lung. Aceasta înseamnă să te culci devreme în același timp.

Tulburările în programul de somn duc la perturbări în funcționarea organismului.

Munca sedentara

Este important de reținut că specificul acestui tip de lucru poate provoca defecțiuni de circulație. Prin urmare, este extrem de dăunător pentru organism.

Desigur, schimbarea naturii muncii este dificilă. Totuși, după birou poți găsi timp pentru un stil de viață activ.

Fără mod de alimentare

Dacă doriți să vă mențineți sănătatea și silueta, atunci ar trebui să mâncați aproximativ în același timp în porții egale. De asemenea, nu mâncați în exces seara: acesta este principalul motiv pentru apariția unei burte.

Anterior am vorbit despre.